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프로폴리스 복용법 체크

 

 

프로폴리스 유통기한 및 보관방법

 

 

 

 

프로폴리스의 유통기한은 2년이며, 직사광선이 없는 건조하고 서늘한 곳에 잘 보관해주시면 되겠습니다. 개봉을 하신 후에는 산화가 이루어지니 빠른 시일 내에 드시는 것이 좋겠죠.

 

 

프로폴리스 효능

 

프로폴리스 속에 포함된 영양 성분들은 몸 속 면역을 강화시켜줍니다. 면역력이 올라가면 감기 에도 쉽게 걸리지 않는 건강한 몸 상태를 만들 수 있겠죠. 유용한 성분들로는 비타민C, 비타민B, 비타민A, 비타민E, 아미노산, 미네랄 등이 있어 미용에도 좋습니다.

 

염증 들을 완화시켜주어서 비염이나 알레르기가 있는 분들은 증상을 약화시키는 데에 좋습니다. 항균이나 살균 효과가 있어 충치나 구내염에 도움이 됩니다. 혈압을 높아지지 않게 해주고 인슐린 저항성이 커지지 않도록 도와주어서 고지혈증, 당뇨병 예방에 좋다고 합니다. 

 

 

 

 

좋은 프로폴리스 구별법

 

프로폴리스가 괜찮은 제품인지 구별하시려면 불순물을 걸러 내는 추출 방법을 살펴보셔야 합니다. 미셸화, 주정, 친환경 3가지의 추출 방법이 있습니다. 미셸화 추출은 합성 유화제를 사용해 프로폴리스를 얻어내고, 주정 추출은 알코올에 담가서 유효한 성분들을 추출합니다. 친환경 추출 방법은 자연물을 이용해 성분을 얻어냅니다. 알코올이나 화학 성분으로 추출한 것 보다는 자연물로 얻어낸 것이 몸에 좋겠습니다.

 

 

 

 

프로폴리스 하루 권장량과 복용법

 

프로폴리스 하루 권장량은 플로보노이드 함량으로 보아 16-17mg입니다. 프로폴리스는 액상타입, 캡슐타입, 스프레이, 캔디, 젤리 등 여러 가지 형태로 먹을 수 있습니다. 

 

프로폴리스 캡슐 형태를 섭취하신다면 1일 1번 캡슐 하나를 물과 같이 섭취하면 됩니다.(제품마다 상이할 수 있으니 제품 설명도 읽어보세요.) 맛이나 향기에 민감하게 반응하는 분들이 주로 복용하는 방법이며 가장 간단히 먹을 수 있는 방법입니다.

 

 

 

 

프로폴리스 원액을 드신다면 음료나 물 한 컵을 받아 3방울에서 5방울을 넣어 드시면 됩니다. 두유나 요구르트, 우유 등에 타서 먹을 수 있으며 잼 또는 꿀에 녹여 섭취하기도 합니다. 처음 섭취할 때는 적은 양을 먹다가 서서히 늘여도 되겠습니다.

 

스프레이로 복용하시는 경우 1일 3번 정도 뿌려주시면 되겠습니다. 목감기가 종종 오는 분들이나 기관지 염증으로 고생하시는 분들은 프로폴리스 스프레이를 이용하시면 도움이 되겠습니다. 목 안 건조함을 완화시켜주고 항염 효과를 보실 수 있습니다. 

 

젤리나 사탕의 형태로도 드실 수 있는데, 1일 하나 또는 두 개 정도 섭취해주시면 됩니다. 목이 따끔할 때 드시면 목 안을 건조하지 않게 도와주고 염증을 완화시켜줍니다. 

 

 

 

비타민 같이 복용하면?

 

비타민은 같이 복용해도 되며, 프로폴리스는 비타민C 나 철분제와 같이 섭취해주면 상호간의 효능을 높일 수 있다고 합니다. 우유를 같이 섭취하는 경우에는 항산화 효과를 더 높일 수 있습니다.

 

 

프로폴리스 부작용 및 주의사항

 

 

 

기도나 얼굴이 붓거나 발진이 생기고, 심장 박동수가 급격히 증가하는 등의 부작용이 일어날 수 있습니다. 이 외에는 종종 알레르기 반응이 올라오는 분들이 있기 때문에 꼭 테스트 해보시고 복용해보시기 바랍니다. (꿀에서 얻는 성분이기 때문에 꽃가루, 꿀, 아스피린 알레르기 있는 분들은 조심하세요.) 수술을 앞두고 있는 분들은 프로폴리스 성분이 혈액 응고를 지연시킬 수 있기 때문에 의사와 상담하고 복용하시는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

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